立冬，品茶，修身，养性

　
进入冬季，人们除了食用食物补冬外，还可以喝一些养生茶，有利于身心健康。此时喝茶需要喝温、顺、润的茶。红茶为冬季必备茶品，红茶叶红汤红，醇厚干温。它富含维生素A、胡萝卜素、钙等多种营养元素，具有促进代谢、预防流感和骨质疏松、暖胃养生等功效。冬

季人们的食欲增进，容易多吃油腻食品，饮用红茶可以去油开胃，使人体更好地顺应自然环境的变化。

乌龙茶也是冬季一种很好的选择，它属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中。它对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。

此外，黑茶或老白茶也是冬季的好选择。黑茶有泾阳茯茶、安化黑茶（三尖和三砖）、六堡茶、雅安藏茶、老青砖等；白茶有寿眉、贡眉、白牡丹等。黑茶经过充分的发酵，属性温和，适合秋冬饮用，不仅暖身，而且还能增强身体的抵抗能量。而白茶滋味甜爽，老白茶则可以煮着喝，不仅解决冬季的干燥，同时也能帮助抵御寒冷，促进睡眠，保持一个良好的心情，对预防流感效果亦佳。

最后，我们还可以品味唐代诗人白居易的《晚起》中的一句：“融雪煎香茗，调酥煮乳糜。”表达了在冬季的清晨，用融化的雪水煮茶，调和酥油用来煮粥的温暖场景，让人感受到冬季的温馨与雅致。

总之，立冬时节，茶香四溢，茶艺飘香。在这个寒冷的冬季，喝一杯温润的茶，既可温暖身心，又可养生保健，让我们的度过这个美好的季节。